Es conocida como la lesión más específica del escalador como deportista, sin embargo al buscar referencias de la misma estas son muy escasas, dos líneas, por no decir nulas. Igual porque la afectación del tendón largo del bíceps es muy frecuente y “se come” a la tendinitis de inserción a nivel del codo.
El termino codo de escalador se refiere a la tendinitis del bíceps braquial en su inserción a nivel del antebrazo o bien a la tendinitis del músculo braquial anterior (más corto y situado por debajo del bíceps, a un nivel más profundo), o bien a la tendinitis de ambos.
La porción larga del bíceps braquial nace en el tubérculo supraglenoideo, la porción corta en la apófisis coracoides y se inertan en el radio
El músculo braquial anterior es más caudal que el coracobraquial y es profundo. Está tapado por el bíceps y es monoarticular y tiene un tendón muy corto que origina en la diáfisis del húmero y forma un vientre muscular que va por la cara anterior de este hueso; se convierte en tendón y llega al codo, insertándose en la cara anterior de la apófisis coronoides cubital. Es inervado por el nervio musculocutáneo
El musculo braquial anterior es un flexor de codo por lo que se utiliza mucho en escalada, en la posición del codo flexionado y la palma de la mano mirando hacia abajo. A nivel del codo se insertan todos estos músculos junto con flexores del antebrazo y dedos y los extensores, es un espacio pequeño para la tremenda tensión que se ejerce en esa zona.
Las lesiones de codo en la escalada pueden venir por falta de estiramientos pre y postesfuerzo, por utilizar en exceso los bloqueos y por falta de desarrollo entre flexores de antebrazo y extensores de antebrazo y también entre bíceps y tríceps.
Los consejos son los mismos que para otros grupos músculo-articulares: Estiramiento de los flexores de codo y antebrazo, y desarrollo y potenciación de tríceps y extensores de muñeca y dedos.
En la siguiente dirección os dejo el enlace a un caso de rotura de la inserción radial del bíceps braquial.
El termino codo de escalador se refiere a la tendinitis del bíceps braquial en su inserción a nivel del antebrazo o bien a la tendinitis del músculo braquial anterior (más corto y situado por debajo del bíceps, a un nivel más profundo), o bien a la tendinitis de ambos.
La porción larga del bíceps braquial nace en el tubérculo supraglenoideo, la porción corta en la apófisis coracoides y se inertan en el radio
El músculo braquial anterior es más caudal que el coracobraquial y es profundo. Está tapado por el bíceps y es monoarticular y tiene un tendón muy corto que origina en la diáfisis del húmero y forma un vientre muscular que va por la cara anterior de este hueso; se convierte en tendón y llega al codo, insertándose en la cara anterior de la apófisis coronoides cubital. Es inervado por el nervio musculocutáneo
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| Músculo Braquial |
El musculo braquial anterior es un flexor de codo por lo que se utiliza mucho en escalada, en la posición del codo flexionado y la palma de la mano mirando hacia abajo. A nivel del codo se insertan todos estos músculos junto con flexores del antebrazo y dedos y los extensores, es un espacio pequeño para la tremenda tensión que se ejerce en esa zona.
Las lesiones de codo en la escalada pueden venir por falta de estiramientos pre y postesfuerzo, por utilizar en exceso los bloqueos y por falta de desarrollo entre flexores de antebrazo y extensores de antebrazo y también entre bíceps y tríceps.
Los consejos son los mismos que para otros grupos músculo-articulares: Estiramiento de los flexores de codo y antebrazo, y desarrollo y potenciación de tríceps y extensores de muñeca y dedos.
En la siguiente dirección os dejo el enlace a un caso de rotura de la inserción radial del bíceps braquial.
Otra prueba
ResponderEliminarHOla fernando soy martin escalador desde hace 8 anyos vivo en alemania, primero felicitandote por la pagina! estas ultimas semanas e estado cargando un dolor a la altura del bicep , muchos me decian que seguro que es la insercion del bicep, pero hoy me di cuenta que el dolor no viene del bicep sino un poco mas lateral hacia afuera, y bueno buscando buscando e encontrado tu articulo y me parece que el dolor proviene del tendon bronquial, el dolor no es muy fuerte, todavia puedo apretar pero siento que si sigo haciendo mucho esfuerzo no va a aguantar mucho mas. cuando hago vias largas sin muchos pasos duros no tengo mucho lio, el dolor viene mas que todo cuando hago bloque, pasos duros. Que me recomiendas? hacer pausa total? cuanto tiempo? o seguir escalando sin hacer pasos muy fuertes? intente ponerme tape (esparadrapo) pero no se si eso ayude. Espero que tengas unos minutos para responderme, muchas gracias de antemano.
ResponderEliminarMartin